Come riconoscere un episodio depressivo? Alcune persone riportano e lamentano spontaneamente sintomi espliciti di tipo depressivo, come una forte tristezza, episodi frequenti di pianto, disperazione e sofferenza.

Di frequente la depressione è sentita come indice di debolezza, fonte di vergogna, paura e le persone tendono a nasconderla a se e agli altri. Sono abituali idee di autosvalutazione, inadeguatezza, sentimenti di inutilità e conseguentemente vi è una perdita di piacere e motivazione nello svolgere le normali attività quotidiane.

La depressione è insieme un fenomeno sia psichico che somatico che va a coinvolgere interamente il corpo, manifestando ad esempio continui mal di testa o disturbi gastrici.

Riconoscere tali emozioni, ascoltarle e iniziare a far qualcosa per sé può aiutare a liberare se stessi ed anche il corpo di questo colorito triste dell’umore.